QUEM AMA CAFÉ?
Muitos chamam o café de "bebida mágica" e tem gente que não vive sem. Consumido por 80% dos brasileiros (fonte: IBGE), os benefícios dele são diversos e vêm sendo estudados ha muito tempo.
Conheça abaixo os 5 benefícios do café para a saúde.
5 BENEFÍCIOS DO CAFÉ PARA A SAÚDE
1. BOAS SENSAÇÕES
O uso do café gera excitação, melhora o humor, a memória e a sensação de bem-estar. Também é responsável por aquela sensação de "acordar" pois ele desencadeia o estado de alerta por conta da liberação de betaendorfinas.
2. AÇÕES ANTIOXIDANTES E ANTI-INFLAMATÓRIAS
A cafeína tem sido relacionada também a outros efeitos positivos no organismo como ações antioxidantes e anti-inflamatórias, interferindo no estado redox e inflamatório celular de forma dose-dependente.
3. REDUZ DOENÇAS CRÔNICAS
A cafeína atua diretamente no sistema nervoso central e também em tecidos periféricos como coração, músculo esquelético e adipócitos. Pesquisas demonstraram associação do consumo do café com redução na incidência de algumas doenças crônicas, bem como de mortalidade por todas as causas.
4. AUXILIA NA ATIVIDADE DESPORTIVA
No esporte é reconhecida por suas ações proporcionarem melhora do desempenho físico (principalmente em exercícios de resistência).
Muitos quebram o jejum com uma bela dose de café como se fosse um pré-treino, pois reduz a percepção da fadiga / exaustão. Muitos usam a cafeína em forma de capsula por apresentar maior potência (tanto que é permitido pela Agência Mundial Antidoping).
5. EFEITOS NO APETITE
Alguns estudiosos relataram (apesar de controversias) que a cafeína tem efeito no apetite por conta da elevação do gasto energético.
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