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  • Foto do escritorJay Spyzer

PORQUE CAFÉ É TÃO BOM?

Atualizado: 27 de jan. de 2023



QUEM AMA CAFÉ?

Muitos chamam o café de "bebida mágica" e tem gente que não vive sem. Consumido por 80% dos brasileiros (fonte: IBGE), os benefícios dele são diversos e vêm sendo estudados ha muito tempo.

Conheça abaixo os 5 benefícios do café para a saúde.


5 BENEFÍCIOS DO CAFÉ PARA A SAÚDE

1. BOAS SENSAÇÕES

O uso do café gera excitação, melhora o humor, a memória e a sensação de bem-estar. Também é responsável por aquela sensação de "acordar" pois ele desencadeia o estado de alerta por conta da liberação de betaendorfinas.


2. AÇÕES ANTIOXIDANTES E ANTI-INFLAMATÓRIAS

A cafeína tem sido relacionada também a outros efeitos positivos no organismo como ações antioxidantes e anti-inflamatórias, interferindo no estado redox e inflamatório celular de forma dose-dependente.


3. REDUZ DOENÇAS CRÔNICAS

A cafeína atua diretamente no sistema nervoso central e também em tecidos periféricos como coração, músculo esquelético e adipócitos. Pesquisas demonstraram associação do consumo do café com redução na incidência de algumas doenças crônicas, bem como de mortalidade por todas as causas.


4. AUXILIA NA ATIVIDADE DESPORTIVA

No esporte é reconhecida por suas ações proporcionarem melhora do desempenho físico (principalmente em exercícios de resistência).

Muitos quebram o jejum com uma bela dose de café como se fosse um pré-treino, pois reduz a percepção da fadiga / exaustão. Muitos usam a cafeína em forma de capsula por apresentar maior potência (tanto que é permitido pela Agência Mundial Antidoping).




5. EFEITOS NO APETITE

Alguns estudiosos relataram (apesar de controversias) que a cafeína tem efeito no apetite por conta da elevação do gasto energético.



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